Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Почему рыбные блюда благотворно влияют на здоровье новгородцев
Почему рыбные блюда благотворно влияют на здоровье новгородцев
В День рыбака новгородские медики решили напомнить, чем полезна рыба, особенно озерная и речная. Региональный Минздрав поделился рекомендациями главного внештатного — специалиста терапевта Марии Павловой:
«Рыба богата легкоусвояемым белком, омега-3 жирными кислотами, витаминами D и B12, йодом, фосфором и другими микроэлементами. Регулярное употребление рыбы укрепляет сердце и сосуды, поддерживает работу мозга, улучшает память и настроение, а также способствует укреплению иммунитета. Речная рыба очень полезна для работы ЖКТ: она быстро переваривается и обеспечивает организм необходимыми аминокислотами. Кроме того, она помогает поддерживать здоровье кожи и волос за счёт содержания витаминов и микроэлементов, укрепляет костную ткань и положительно влияет на нервную систему», — поделилась врач.
Рекордсмены по содержанию омега-3 и витамина D это лосось, скумбрия, сельдь, сардина, форель. А вот среди «белых» сортов выделяются треска, пикша и судак — в них много белка и мало жира.
В День рыбака новгородские медики решили напомнить, чем полезна рыба, особенно озерная и речная. Региональный Минздрав поделился рекомендациями главного внештатного — специалиста терапевта Марии Павловой:
«Рыба богата легкоусвояемым белком, омега-3 жирными кислотами, витаминами D и B12, йодом, фосфором и другими микроэлементами. Регулярное употребление рыбы укрепляет сердце и сосуды, поддерживает работу мозга, улучшает память и настроение, а также способствует укреплению иммунитета. Речная рыба очень полезна для работы ЖКТ: она быстро переваривается и обеспечивает организм необходимыми аминокислотами. Кроме того, она помогает поддерживать здоровье кожи и волос за счёт содержания витаминов и микроэлементов, укрепляет костную ткань и положительно влияет на нервную систему», — поделилась врач.
Рекордсмены по содержанию омега-3 и витамина D это лосось, скумбрия, сельдь, сардина, форель. А вот среди «белых» сортов выделяются треска, пикша и судак — в них много белка и мало жира.
19:09 13.07.2026 16+
Выбор редакции